南京失眠癥專(zhuān)家

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的癥狀，一般情況下屬于心脾兩虛證
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      治療上以補(bǔ)益心脾氣血為原則，可服用中藥如歸脾湯，安神補(bǔ)腦液等進(jìn)行調(diào)理治療。如果癥狀嚴(yán)重則應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)咨詢(xún)問(wèn)診，檢查治療。
      

      臥室里不要有任何光和聲音，睡前一小時(shí)別看電視。做點(diǎn)別的事，比如看書(shū)，聽(tīng)音樂(lè)，收音機(jī)，或者散步。早晨醒來(lái)后，不要在床上，只要醒了，就起來(lái)。每天看看能不能抽時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，比如跑步，快走等。
      

      病情分析：
      因?yàn)樯撕⒆右院?，帶著孩子勞累，壓力過(guò)大，都可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有失眠，導(dǎo)致晚上出現(xiàn)又睡不著的現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要注意休息，要適當(dāng)?shù)姆潘尚那椋袝r(shí)間可以多散步，多吃些龍眼紅棗，通過(guò)服用安神補(bǔ)腦液夢(mèng)安舒等藥物養(yǎng)血安神幫助促進(jìn)睡眠。
      
      以上是對(duì)“南京失眠癥專(zhuān)家”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，像你這種情況，如果是產(chǎn)后失眠，建議您最好就是吃點(diǎn)中藥調(diào)理一下會(huì)比較好比較好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般像這種情況的話(huà)，都是由于氣血虧虛引起的，可以吃點(diǎn)補(bǔ)益氣血的藥物，白天的時(shí)候盡量多做戶(hù)外活動(dòng)活動(dòng)。
      

      1、心理治療：一般心理治療。通過(guò)解釋、指導(dǎo)，使患者了解有關(guān)睡眠的基本知識(shí)，減少不必要的預(yù)期性焦慮反應(yīng)。要想擁有安穩(wěn)的睡眠，必須內(nèi)心安寧平和。多數(shù)失眠者患的是“失眠擔(dān)心癥”，開(kāi)始時(shí)是偶然事件造成的偶然睡不著，后來(lái)則是因?yàn)閾?dān)心失眠而導(dǎo)致失眠，越失眠就越擔(dān)心，越擔(dān)心就越失眠，形成惡性循環(huán)并深陷其中無(wú)法自拔。催眠治療就是要消除這種緊張擔(dān)心的條件反射。
      2、行為治療：進(jìn)行放松訓(xùn)練，教會(huì)患者入睡前進(jìn)行，加快入睡速度，減輕焦慮。對(duì)于擔(dān)心失眠者來(lái)說(shuō)，只要消除了緊張擔(dān)心的感覺(jué)和條件反射，內(nèi)心安寧了，睡眠自然就正常了。
      3、催眠治療：催眠療法治療失眠是應(yīng)用一定的催眠技術(shù)使人進(jìn)入催眠狀態(tài)，并用積極的暗示控制病人心身狀態(tài)和行為的一種心理治療方法，通過(guò)正性意念來(lái)消除焦慮、緊張、恐懼等負(fù)性意念。治療在溫馨舒適的環(huán)境中進(jìn)行，伴隨著優(yōu)美的音樂(lè)，引導(dǎo)來(lái)訪(fǎng)者進(jìn)入深度放松狀態(tài)，一方面引導(dǎo)其體驗(yàn)深度放松的感覺(jué)，使來(lái)訪(fǎng)者對(duì)入睡建立信心，消除對(duì)失眠的焦慮。