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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心 副主任醫(yī)師
擅長: 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問題心理咨詢，
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2021-04-03 09:09:26 我要投訴
你常年出現(xiàn)失眠沒有辦法入睡，像這種一定要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)掛睡眠科，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下，找到了引起失眠的原因，才可以對(duì)癥治療的，平時(shí)一定要注意養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天一定多找些感興趣的事情做，多做些戶外活動(dòng)，晚餐以后先洗漱，用熱水泡泡腳，對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡。必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，但是你最好能做個(gè)視頻腦電圖，看一下你真正的睡眠情況，有的患者有可能只是睡眠感缺失，并不是真正的沒有睡。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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