我腿胖，其他都瘦，我想從易胖體質(zhì)
健康咨詢描述： 我腿胖，其他都瘦，我想從易胖體質(zhì)，變成易瘦體質(zhì)我想變瘦一點(diǎn)，這樣才好看，我身高150，體重88
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
三分運(yùn)動(dòng)，七分飲食。運(yùn)動(dòng)減肥效果很好，尤其是對(duì)于你想局部廋身塑形的，建議在控制飲食的前提下，增加針對(duì)性運(yùn)動(dòng)。一個(gè)是要強(qiáng)度夠，持續(xù)的時(shí)間夠，慢慢的才能出效果。你說(shuō)你想廋腿，建議充分利用業(yè)余時(shí)間或者零碎時(shí)間，比如，上下學(xué)可以步行，可以爬樓梯，學(xué)習(xí)之余可以練習(xí)蹲腿，20個(gè)一組，每天可以練習(xí)5-6組，剩下就是隨著時(shí)間的推移，你的腿就變得纖細(xì)有型了。
除了蹲腿，還有什么可以做的運(yùn)動(dòng)嗎，比如飲食方面的，麻煩您，幫我參考一下，謝謝
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你好，根據(jù)你所述的情況，你想從易胖體質(zhì)變成易瘦體質(zhì)，其實(shí)這是不大可能的，想要一個(gè)健康又好看的體型，還是要注意運(yùn)動(dòng)，合理飲食，如果只是單純性腿粗的話可以做一些專門(mén)的腿部肌肉訓(xùn)練，如多做深蹲拉伸等動(dòng)作。
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你好，非常愿意幫您解答這個(gè)問(wèn)題，建議清淡飲食，多吃蔬菜水果，甜食油膩煎炸食物少吃，每晚可以快步走1-2小時(shí)。希望我的回答能幫到您。
以上是對(duì)“我腿胖，其他都瘦，我想從易胖體質(zhì)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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