怎么把易胖體質(zhì)改成易瘦體質(zhì)

      "易胖，在病理情況下，主要與脾胃功能不佳相關(guān)。改變易胖體質(zhì)，重要的是要養(yǎng)護好脾胃，在飲食上，要避免暴飲暴食和有明顯的飲食偏好，尤其要少吃辛辣刺激脾胃和生冷阻礙脾胃功能正常發(fā)揮的飲食物。中醫(yī)講，甜味食物可以養(yǎng)脾胃，平時可以選擇性的多吃大棗、枸杞、桑葚、龍眼肉、蜂蜜、沙棘、飴糖、阿膠、糯米、薏米等味甜的食物。此外，養(yǎng)脾胃還可以多吃小米、黃豆、玉米、南瓜、土豆、胡蘿卜、黃鱔、枇杷、橘子、橙子、芒果、菠蘿、木瓜等黃色的飲食物。"

      平時不要暴飲暴食，吃飯細嚼慢咽，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，以五谷雜糧為主食，可以多吃蔬菜水果，不要吃油煎油炸的食品，不要吃含糖量高的食品，不要吃明天上的一些垃圾食品另外要注意加強體育鍛煉。