我一直都是易胖體質(zhì)，想從易胖體質(zhì)變成易瘦體質(zhì)

      根據(jù)您的描述和情況考慮您可能有體重超重，需要積極控制體重，減肥最主要的方法是要堅持適當?shù)倪\動，循序漸進，貴在堅持，少進食熱量高的食物。
      

      體質(zhì)是沒有辦法改變的，不可能從易胖的體質(zhì)變?yōu)橐资莸捏w質(zhì)，在均衡營養(yǎng)攝入，科學減肥的前提下，盡量保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，少吃零食外賣，和脂肪含量高的食物，盡量保持規(guī)律的作息。
      

      那么根據(jù)你的情況的話，啟動是稍微有點兒，重，那么要減15斤的話，這個時候一定要下苦力，首先的話飲食上，要控制，不能吃的太油膩，這樣就夠了，然后的話就是，進行鍛煉，每天慢跑20分鐘，同時對于小腿的話，可以。起到減肥的作用。
      
      以上是對“我一直都是易胖體質(zhì)，想從易胖體質(zhì)變成易瘦體質(zhì)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      肥胖，與遺傳，吃的多，活動少，營養(yǎng)過剩等等有關，需要注意休息，不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，多吃新鮮蔬菜水果，
      指導意見：
      節(jié)食加強運動，就可以減肥成功，如果減肥效果不好，可以使用中成藥防風通圣丸，可以減肥降脂，通便，沒有副作用，