最近天天跑步，一天兩跑

      考慮有膝關(guān)節(jié)半月板損傷，建議最好做個(gè)膝關(guān)節(jié)磁共振檢查，明確診斷，可以通過(guò)按摩、理療、熱敷進(jìn)行對(duì)癥治療。急性期注意休息，避免下肢的劇烈運(yùn)動(dòng)，飲食上多吃些含鈣豐富的食物，如魚(yú)、蝦、骨頭湯。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述和癥狀，多考慮是運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致的肌肉酸痛或者滑囊炎的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你注意休息，運(yùn)動(dòng)適度，注意保暖，避免受涼，需要熱敷。理療。按摩。。服用活血化瘀，消炎鎮(zhèn)痛藥物治療觀察。
      

      熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)是好事，但一定要注意根據(jù)自己的實(shí)際情況，把握好運(yùn)動(dòng)量，克服一個(gè)誤區(qū)，并不是運(yùn)動(dòng)量越大越好，適量就行。而且運(yùn)動(dòng)前的熱身和運(yùn)動(dòng)后的放松一定不能少。
      
      以上是對(duì)“最近天天跑步，一天兩跑”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的情況考慮是正常的現(xiàn)象，等到適應(yīng)了跑步慢慢的就不疼了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)您的情況建議您不要跑的太快，注意頻率，合理安排飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)男菹⑿菹ⅰ?br />      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述來(lái)看，你這是長(zhǎng)時(shí)間的肌肉運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的乳酸堆積而發(fā)生的酸痛
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      目前建議你繼續(xù)鍛煉身體，但是不用太過(guò)劇烈，另外就是運(yùn)動(dòng)過(guò)后可以選擇按摩或者熱敷腿部的肌肉，促進(jìn)乳酸的代謝，降低肌肉酸痛的程度