每天跑步，一天要跑7公里的

      你好！根據(jù)你的描述，你這是因為運(yùn)動量過大，睡眠不足引起的，建議，你還是要保持正確的生活方式，注意早睡早起，保證足夠的睡眠，一次性運(yùn)動量不能過大。
      

      你好，根據(jù)您的情況，主要考慮是睡眠不足導(dǎo)致的腦供血不好，頭暈，建議您平時保證充足睡眠，避免運(yùn)動過量，每天至少要保證八小時以上的睡眠時間。
      

      病情分析：
      你好，你的這個情況可能與睡眠不足是有關(guān)系的，應(yīng)該沒有其他的問題，
      指導(dǎo)意見：
      平時的時候要注意早睡覺，尤其是你的運(yùn)動量這么大，此外，可以適當(dāng)減小運(yùn)動量的，祝安康
      
      以上是對“每天跑步，一天要跑7公里的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      姐，你可能屬于睡眠不足而導(dǎo)致了，生植物神經(jīng)功能紊亂。失眠建議綜合治療。每天練一下太極拳，每天做一下瑜伽，飲食上清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝濃茶，不要喝咖啡。保證良好的作息時間。不要看刺激的書籍，電影電視劇等，每天用熱水泡腳?？梢猿鋈ヂ糜危矸泡p松。適當(dāng)服用復(fù)合維生素b，谷維素，百樂眠膠囊。隨時找醫(yī)生做心理疏導(dǎo)，必要時的安眠藥物的調(diào)整等，隨時復(fù)診調(diào)整治療方案。
      

      病情分析：
      你說的這個情況是每天跑步跑的比較多，這個睡眠不足夠肯定是不允許的，需要改變這個生活習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動是好事，但不能過量，而且也不能過度特別像你說的這個睡眠質(zhì)量突然之間改變的話，肯定也是允許的一個情況。
      

      病情分析：
      頭暈原因二氧化碳被大量地排出體外，形成低二氧碳血癥，體內(nèi)吸入氧氣少，大腦會暫時性缺氧頭暈。
      指導(dǎo)意見：
      屬于正常情況，不用擔(dān)心。我的建議是活動后及時補(bǔ)充能量，平時加強(qiáng)營養(yǎng)和鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)即可。