怎么樣讓陰道變得緊縮

      你好，產后陰道松馳，可以做縮陰運動或做縮手術?？梢酝ㄟ^縮陰手術修復損傷和松弛的肌肉和筋膜，使陰道彈性增強，松緊度變得合適，先將松弛的黏膜及其下層肌肉部分切除，重新縫合以達縮緊目的，既不損傷黏膜及肌層又能很好地縮緊陰道組織。
      

      你好！產后排小便的時候可以屏住小便，堅持幾秒鐘再繼續(xù)排便，然后再屏住幾秒鐘，反復幾次，長期堅持可以鍛煉盆底肌，能夠幫助恢復陰道緊致。也可以做提肛運動。.
      

      日常可以通過運動鍛煉來達到縮陰的目的。鍛煉方法：站立并雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，大腿部靠攏，膝部外轉，然后自己感覺著做陰道往上提的運動。每天堅持15分鐘，堅持一段時間，這是需要耐心和恒心的，這是產后如何縮陰最為方便而不用花錢的運動，這樣可見到縮陰的效果。但這個是時間是會需要長些，針對松弛嚴重的效果不是很顯著，如果松弛嚴重建議可以考慮注射縮陰、旗曼、縮陰棒、縮陰球、陰道啞鈴等方式
      
      以上是對“怎么樣讓陰道變得緊縮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！在平時可以通過小鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此重復多次，少吃辛辣油膩生冷刺激的食物，注意個人衛(wèi)生，勤換內褲，純棉質地，開水燙洗，太陽暴曬。
      

      建議你可以通過小運動如：1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
       2、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
       3、收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復幾次。時間久了逐漸的效果也明顯呈出現(xiàn)來
       4、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉后放松，重復練習。堅持下來就可以達到理想效果