怎么樣讓陰道變得緊縮

      你好，產(chǎn)后陰道松馳，可以做縮陰運(yùn)動(dòng)或做縮手術(shù)?？梢酝ㄟ^縮陰手術(shù)修復(fù)損傷和松弛的肌肉和筋膜，使陰道彈性增強(qiáng)，松緊度變得合適，先將松弛的黏膜及其下層肌肉部分切除，重新縫合以達(dá)縮緊目的，既不損傷黏膜及肌層又能很好地縮緊陰道組織。
      

      你好！產(chǎn)后排小便的時(shí)候可以屏住小便，堅(jiān)持幾秒鐘再繼續(xù)排便，然后再屏住幾秒鐘，反復(fù)幾次，長期堅(jiān)持可以鍛煉盆底肌，能夠幫助恢復(fù)陰道緊致。也可以做提肛運(yùn)動(dòng)。.
      

      日?？梢酝ㄟ^運(yùn)動(dòng)鍛煉來達(dá)到縮陰的目的。鍛煉方法：站立并雙腿微分開，收縮兩側(cè)臀部肌肉，大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后自己感覺著做陰道往上提的運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持15分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間，這是需要耐心和恒心的，這是產(chǎn)后如何縮陰最為方便而不用花錢的運(yùn)動(dòng)，這樣可見到縮陰的效果。但這個(gè)是時(shí)間是會(huì)需要長些，針對松弛嚴(yán)重的效果不是很顯著，如果松弛嚴(yán)重建議可以考慮注射縮陰、旗曼、縮陰棒、縮陰球、陰道啞鈴等方式
      
      以上是對“怎么樣讓陰道變得緊縮”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！在平時(shí)可以通過小鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此重復(fù)多次，少吃辛辣油膩生冷刺激的食物，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，純棉質(zhì)地，開水燙洗，太陽暴曬。
      

      建議你可以通過小運(yùn)動(dòng)如：1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
       2、提肛運(yùn)動(dòng)：在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
       3、收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)幾次。時(shí)間久了逐漸的效果也明顯呈出現(xiàn)來
       4、其他運(yùn)動(dòng)：走路時(shí)，有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉后放松，重復(fù)練習(xí)。堅(jiān)持下來就可以達(dá)到理想效果