我一冬天沒鍛煉，昨天開始做俯臥撐

      病情分析：
      你好。有可能是由于長時間不運動導(dǎo)致的肌肉酸痛的。這個都是正常的現(xiàn)象的。
      指導(dǎo)意見：
      一般恢復(fù)要幾天左右的。平時也可以慢跑的。要多注意休息的。多增強營養(yǎng)的。祝你健康快樂
      

      平時不怎么鍛煉，突然的增加很大的運動量，當(dāng)然會導(dǎo)致全身肌肉酸疼，這是一種正常的表現(xiàn)，只要你經(jīng)過一段時間鍛煉之后，肌肉酸痛的感覺就會逐漸減輕，甚至消失。
      

      你的病情是肌肉勞損導(dǎo)致的可能性大，需要去醫(yī)院骨外科就診看看，積極配合臨床醫(yī)生檢查，不要太緊張了，不影響什么，調(diào)理一下會好的。
      
      以上是對“我一冬天沒鍛煉，昨天開始做俯臥撐”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，由于長時間都不鍛煉，短時間內(nèi)劇烈的運動使體力產(chǎn)生的過量的乳酸，不能夠及時的排出體外，所以會有肌肉酸痛的現(xiàn)象，建議你繼續(xù)堅持鍛煉，多喝水，加速乳酸的排泄。
      

      病情分析：
      以前經(jīng)常鍛煉嗎？停了多久運動在開始的鍛煉，有沒有心慌氣短的癥狀？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，主要是考慮你過度勞累引起你可以適當(dāng)休息休息就可以緩解的，以后鍛煉的話需要循序漸進(jìn)不能一下太厲害，希望我的建議對你有幫助