20多天堅持每天鍛煉1w多步現(xiàn)在膝蓋痛
健康咨詢描述： 20多天堅持每天鍛煉1w多步現(xiàn)在膝蓋痛。請問醫(yī)生還有沒有可能完全恢復正常之前應該聽醫(yī)生不要過量鍛煉傷身體現(xiàn)在想想很后悔
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醫(yī)生回復區(qū)
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病情分析：
你好，過量活動出現(xiàn)的局部關(guān)節(jié)磨損疼痛，靜養(yǎng)休息，加強局部組織修復
指導意見：
這個損傷沒有很大是可以修復的，注意避免過勞，局部試試艾灸加強組織的自我修復哦
謝謝醫(yī)生我現(xiàn)在特別后悔應該聽醫(yī)生的不應該這樣。請問多少天可以恢復正常
若是輕度積極改善是在一周左右，甚至更短時間
已經(jīng)貼了膏藥堅持每天貼嗎？醫(yī)生
膏藥有點像，但是不是很有效，建議艾灸
可以適當活動嗎？醫(yī)生
在疼痛明顯時候最好不要活動局部，避免摩擦，沒有疼痛后可以活動半小時內(nèi)的，這個好起來需要時間的哦，修復一段時間就沒事了
明天我要開3個半小時的汽車可以嗎？ 2018-02-2219:14
局部不擠壓不摩擦不受影響
謝謝醫(yī)生請你早點休息
不客氣的
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首先需明確損傷程度及損傷部位，建議進一步完善膝關(guān)節(jié)正側(cè)位片或磁共振等檢查明確有無骨骼及半月板等損傷，有無合并有無關(guān)節(jié)腔積液等。近期需注意休息。
20多天一直沒休息一直堅持鍛煉.為了健康鍛煉結(jié)果反而傷害身體了請問多少時間恢復痛點在前膝蓋左右
如果疼痛嚴重建議先完善膝關(guān)節(jié)正側(cè)位片，如果無器質(zhì)性損傷，恢復應該很快
昨天只是隱隱有一點點不適今天走了一會就痛越走越痛。。請問醫(yī)生多少天可以恢復正常
先拍個片子看一下哈
明天我要開3個半小時的汽車可以嗎？
開車主要是踝關(guān)節(jié)的運動，一般不會有太大影響
謝謝我必須開車醫(yī)生
注意休息，愿早日康復
你好，這種情況比較常見，膝關(guān)節(jié)軟組織損傷。一般來說可以先采取保守治療，比如熱敷，按摩，針灸等治療。如果效果不明顯的話，可以考慮進行手術(shù)治療的
以上是對“20多天堅持每天鍛煉1w多步現(xiàn)在膝蓋痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
請問醫(yī)生多久可以恢復正常平常可以活動一下嗎？已經(jīng)貼了膏藥
膝關(guān)節(jié)急性損傷時可用石膏固定4周。如果有積血者，可于局麻下抽盡后加壓包扎。等急性期過去后，再開始作股四頭肌操練，以防出現(xiàn)肌肉的萎縮。
醫(yī)生現(xiàn)在沒條件石膏我沒在城市。只能用膏藥貼著
你好，一般來說可以先采取保守治療，比如熱敷，按摩，針灸等治療。最少也要4-6周，少負重下地
每天還可以活動走路嗎？希望可以恢復正常謝謝醫(yī)生！真的很后悔害了自己
這4-6周，盡量的以臥床休息為主，讓膝關(guān)節(jié)少負重活動，得到充分的休息，可以逐漸恢復
那么長時間。。請問醫(yī)生經(jīng)常貼膏藥有沒有作用？這么長時間恢復可以恢復正常嗎？以后我活動不會超過5千步平常不能到處走路了。。
你好，單純貼膏藥是不能達到治愈的目的。建議平時清淡飲食，多進食一些水果蔬菜，禁忌辛辣
不吃辣椒了可以吃枸杞紅棗嗎？可以適當活動嗎？
你好，這種情況可以配合著吃的。同時配合保守治療，比如熱敷，按摩，針灸等治療。
你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述有可能是過度運動導致的疼痛，建議使用一些膏藥，比如云南白藥膏或者麝香壯骨膏來緩解一下，注意休息。
已經(jīng)貼了膏藥謝謝
不客氣的。
明天我要開3個半小時的汽車可以嗎？
會有影響的。
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述考慮是運動過量引起的膝關(guān)節(jié)勞損引起的癥狀。
指導意見：
建議你現(xiàn)在注意休息，可以用些舒筋活血的藥物，用扶他林乳膏局部涂抹，要是不能緩解，就及時去醫(yī)院檢查看看。
已經(jīng)貼了膏藥請問醫(yī)生多少天可以恢復正常。。
你好，考慮也得需要一周左右時間。
以后不會過量鍛煉了不會超過5千步了鍛煉了謝謝醫(yī)生好人平安
記住鍛煉需要循序漸進，不可操之過急。
之前醫(yī)生早就勸我不要運動過量自己問題很后悔。。謝謝醫(yī)生。我好好休息
嗯，注意休息，先養(yǎng)好傷
明天我要開3個半小時的汽車可以嗎？
這個是可以的，畢竟不是劇烈運動
謝謝醫(yī)生請你早點休息
不客氣，開車要注意安全，不可疲勞駕駛
病情分析：
你好，二十多天每天鍛煉一萬多步，膝蓋疼與你過量鍛煉有很大的關(guān)系。
指導意見：
現(xiàn)在出現(xiàn)膝蓋疼痛。近期不要再有過量活動，注意休息，可以用熱毛巾熱敷患處，有助于改善！
醫(yī)生請問多少天可以恢復正常?！，F(xiàn)在很后悔
這個也不好說，注意休息，毛巾熱敷，癥狀明顯可以用云南白藥噴霧劑外用，口服三七片能促進改善！
難道就不能恢復了嗎太后悔真的想哭
不會的，不用太擔心，癥狀明顯可以去醫(yī)院檢查一下，對癥治療。
昨天提了一箱牛奶和一箱衣服褲子爬樓梯然后又走路。。然后就痛了。。。
已經(jīng)有這樣的情況，就不要再負重走路，要注意休息，過段時間就會恢復的。
可以適當活動嗎？醫(yī)生
可以適當?shù)幕顒?，要注意以自己感覺不到疲勞及不適為宜。
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