我14歲就130幾斤

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述減肥也要健康減肥不要盲目的減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你的情況平時可以經(jīng)常做一下運(yùn)動，注意飲食少吃油膩油炸跟零食，可以多吃蔬菜水果。

      病情分析：
      這情況首先建議積極控制飲食看看，平時應(yīng)該低鹽低脂較好的，
      指導(dǎo)意見：
      是建議應(yīng)該避免太緊張，也可以配合進(jìn)行有氧運(yùn)動調(diào)理觀察一段時間較好避免壓力大較好的，注意多運(yùn)動

      指導(dǎo)意見：
      建議告知醫(yī)生您的身高、體脂等具體數(shù)據(jù)，才能判斷是否屬于偏胖。即使減肥，也要通過逐步加大運(yùn)動量和控制飲食熱量攝入等措施，慢慢進(jìn)行調(diào)整。由于你處于生長發(fā)育階段，早餐需要保證一定的熱量攝入，提供白天所需能量。午餐和晚餐適當(dāng)控制進(jìn)食量，但要保證蛋白質(zhì)類食物的攝取，烹飪方式盡量以蒸、煮為主，減少油脂攝入。
      以上是對“我14歲就130幾斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！