晚上很難入眠，覺得好像在害怕什么一樣

      對于失眠，心理認知療法建議：臨睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。聽一些舒緩的輕音樂，催眠曲，適時的睡前放松運動，更益于睡眠。想象自己在一個熟悉的放松的場景里，認識失眠與正常睡眠的影響。
      

      病情分析：
      你好…白天有遇到什么事情了嗎？是什么導致的一個心里這么大的陰影？
      指導意見：
      晚上休息不好的話，白天肯定會出現(xiàn)一個頭痛的現(xiàn)象，先平復兩天看看能不能緩解一些癥狀吧？
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況有可能是因為神經(jīng)衰弱引起的。建議你平時多參加體育鍛煉，多增加營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的生活作息習慣，睡前可以聽一些輕柔的音樂，這樣可以幫助促進睡眠。
      指導意見：
      要保持良好的心情，不要胡思亂想?？梢韵胂笠恍┟篮玫氖虑椋@樣就會可以調(diào)節(jié)心情促進睡眠。
      
      以上是對“晚上很難入眠，覺得好像在害怕什么一樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！