我最近很胖，我該怎么減肥法

      14周歲正處于第二性征發(fā)育和長個(gè)的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)期如果減重的話，我們只能以飲食和運(yùn)動(dòng)干預(yù)為主，一米面碳水化合物高糖的水果飲料需要減少攝入，瘦肉牛奶，雞蛋優(yōu)質(zhì)蛋白為主，多吃青菜，增加胃腸道的飽腹感。多做跳繩的縱向運(yùn)動(dòng)，也就利于長高個(gè)子。
      

      尊敬的女士您好，根據(jù)你的病情描述，減肥是一個(gè)辛苦的過程，并沒有什么特別好的辦法，不建議你用一些，市面上的減肥藥物，嗯，應(yīng)該減少食物的攝入，嗯，增加體育鍛煉。
      

      病情分析：
      您好，看以上所述，肥胖癥，多鍛煉身體，多活動(dòng)就會(huì)好的。
      指導(dǎo)意見：
      避免熬夜，避免辛辣刺激性食物，避免受涼或者感冒，注意休息，保持充足的睡眠，祝早日康復(fù)。
      
      以上是對(duì)“我最近很胖，我該怎么減肥法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！你現(xiàn)在14歲，正值青春發(fā)育期，身體發(fā)胖，建議多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議合理飲食，多吃新鮮的蔬菜、水果，平時(shí)要增加運(yùn)動(dòng)，可以慢跑或者游泳，健康減肥。