我15，很胖該怎么減肥

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)上述分析，建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。
      

      病情分析：
      你好，減肥也不是一下就能夠看到效果的，還是需要堅持鍛煉，少吃零食，膨化食品，尤其是晚上，胃得不到消化。
      指導(dǎo)意見：
      要想減肥，真的是管住嘴，邁開腿，養(yǎng)成良好的生活習慣，不要暴飲暴食，早晨吃的有營養(yǎng)一點，中午吃的多一點，晚上吃少，長時間堅持就會達到你想要的結(jié)果，祝你心愿早日實現(xiàn)。
      

      病情分析：
      你好，飲食上營養(yǎng)過剩、缺乏時間鍛煉是產(chǎn)生肥胖的根本原因
      指導(dǎo)意見：
      1、三餐合理均衡，吃至七八分飽即可，少吃零食，多喝白開水，少喝碳酸類飲料
      2、多加鍛煉，尤其是一些減肥效果很好的有氧運動，例如：慢跑、騎單車等，貴在堅持
      3、堅持早晚按摩，同時搭配使用波顏婷。草本植物萃取精制而成，運用現(xiàn)在流行、方便的外部涂抹、按摩方式，其精華成分強力滲透于肌膚皮下組織，通過“溶、排、收、阻”四部曲，快速排出體內(nèi)已分解的脂肪團及多余有害物質(zhì)，并阻斷脂肪團的再次生成，幫助減肥不反彈。
      
      以上是對“我15，很胖該怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！