節(jié)食能減肥嗎，我的強(qiáng)硬減肥法

男 | 17歲 2020-04-11 18:20:45 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：中午只吃螺螄粉充饑，螺螄粉有雞蛋熱狗一個(gè)會(huì)加胖嗎，早晚就吃一個(gè)蘋果，堅(jiān)持一個(gè)月能減肥多少斤

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2020-04-12 09:27:37 我要投訴

所描述的這種減肥方法是不會(huì)導(dǎo)致肥胖的，但是不建議這種饑餓極端的減肥方法，因?yàn)?7歲正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，需要適當(dāng)?shù)母叩鞍谞I(yíng)養(yǎng)來(lái)補(bǔ)充能量，同時(shí)如果過(guò)度的饑餓減肥法會(huì)影響身高以及其他器官的發(fā)育，建議你每餐七分飽為宜，可以正常飲食，但是少吃過(guò)油膩，肥厚性食物同時(shí)配合有氧運(yùn)動(dòng)，每天可以做45分鐘或者一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑游泳，打球，跳繩等運(yùn)動(dòng)持之以恒就會(huì)達(dá)到理想的效果。一個(gè)月之內(nèi)瘦6~8斤是可以的。

周曰紅惠民縣人民醫(yī)院主管護(hù)師擅長(zhǎng): 婦產(chǎn)科常見(jiàn)疾病如，月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、孕期常見(jiàn)問(wèn)題幫助網(wǎng)友：15584稱贊：31

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2020-04-12 09:22:03 我要投訴

      病情分析：
      你好，偶爾吃熱狗不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，雞蛋不會(huì)發(fā)胖。不吃油膩食物，多吃蔬菜水果，最好運(yùn)動(dòng)減肥
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      運(yùn)動(dòng)減肥可以跑步，跳繩，游泳，適當(dāng)減肥，不要過(guò)度，不然對(duì)身體不好，控制飲食加運(yùn)動(dòng)