我現(xiàn)在高二，身高167體重124
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在高二，身高167體重124，高中之前一直瘦，每天都吃很多零食但是不會(huì)長(zhǎng)胖，高一第一個(gè)學(xué)期胖了二十多斤，從101到123，第二個(gè)學(xué)期開始減肥，也就是早午飯正常吃晚飯吃水果，不吃零食，兩三個(gè)星期就瘦到了117左右，暑假里每晚去健身房做有氧運(yùn)動(dòng)，但是沒(méi)有控制飲食，吃宵夜吃甜品，20天下來(lái)到了112，后來(lái)吃159素食全餐一周瘦了7斤到105，但是我就是閑著就想吃東西，吃了三個(gè)星期彈回了111，入秋之后一直處于挺能吃的狀態(tài)，到12月體重到了128，又吃了三天159素食全餐瘦了4斤，現(xiàn)在124。我很挑食，應(yīng)該是屬于易胖體質(zhì)，想問(wèn)醫(yī)生如何做能轉(zhuǎn)化為易瘦體質(zhì)呢。或者怎么做能夠有效的瘦下來(lái)呢。
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想瘦下來(lái)的話，首先就不要吃零食，平時(shí)的話飲食要規(guī)律，要以清淡為主，另外的話要更多的鍛煉身體，少吃脂肪類的食物。一定要多活動(dòng)，起到消化的作用
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病情分析：
你好，據(jù)你的情況描述，想減肥，單純靠控制飲食還是不行的，容易反彈。
指導(dǎo)意見：
建議平時(shí)也要多運(yùn)動(dòng)，特別是有氧運(yùn)動(dòng)，跑步，打球，練瑜伽等，結(jié)合合理飲食，同時(shí)也要堅(jiān)持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，這樣才能有效的減輕體重。
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病情分析：
根據(jù)你的描述，這種情況要考慮哦，不注意飲食控制，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩等原因引起的可能。
指導(dǎo)意見：
多吃些蔬菜水果，適當(dāng)控制飲食，晚飯少吃，或者只吃蔬菜水果，加強(qiáng)鍛煉，控制體重在正常范圍。
以上是對(duì)“我現(xiàn)在高二，身高167體重124”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
你這樣的年齡應(yīng)注意適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，飲食的結(jié)構(gòu)注意多吃蔬菜水果比較好的。注意飲食的保養(yǎng)
指導(dǎo)意見：
合理的多吃蔬菜水果比較好的，注意養(yǎng)成好的習(xí)慣。注意保證睡眠，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┺裁字啵t豆湯、注意晚上應(yīng)少吃，注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就可以減肥的
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