健康咨詢描述: 我現(xiàn)在高二,身高167體重124,高中之前一直瘦,每天都吃很多零食但是不會(huì)長胖,高一第一個(gè)學(xué)期胖了二十多斤,從101到123,第二個(gè)學(xué)期開始減肥,也就是早午飯正常吃晚飯吃水果,不吃零食,兩三個(gè)星期就瘦到了117左右,暑假里每晚去健身房做有氧運(yùn)動(dòng),但是沒有控制飲食,吃宵夜吃甜品,20天下來到了112,后來吃159素食全餐一周瘦了7斤到105,
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述來看,健康規(guī)律的飲食是保持正常體重的基礎(chǔ)。
指導(dǎo)意見:
目前的情況建議,青春期是身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,不要過度節(jié)食減肥,營養(yǎng)要均衡,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),勞逸結(jié)合。
肥胖患者,建議:1調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),控制主食量,避免辛辣油膩飲食,宜清淡飲食為主。2增加運(yùn)動(dòng)量,加快脂肪代謝。3可配合中藥,針炙減肥。
因?yàn)槟闫綍r(shí)沒有控制飲食,經(jīng)常吃零食,這樣就會(huì)導(dǎo)致你的身體肥胖。你應(yīng)該合理的進(jìn)行飲食,不要吃零食,然后加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),這樣才能夠保持你的體重。你這個(gè)身體發(fā)育期,不要過度節(jié)食。
以上是對(duì)“我現(xiàn)在高二,身高167體重124”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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