睡不著反反復(fù)復(fù)差不多一個多月了

      失眠的原因有很多，與工作學(xué)習(xí)壓力過大，精神過于的緊張都有關(guān)系，建議調(diào)整情緒，白天適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉。早睡早起的習(xí)慣，睡覺前可以聽些舒緩的音樂，用熱水泡腳，喝杯熱牛奶，頭疼與睡眠不好有關(guān)。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來看，你這有可能是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，合理休息，盡量避免飲用濃茶，咖啡等。可以適當(dāng)口服安神補腦液，或者是清腦復(fù)神液。

      你好，根據(jù)你提供的信息，建議你緩解壓力，避免情緒緊張，合理安排作息時間，調(diào)整睡眠質(zhì)量，必要時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診檢查。
      以上是對“睡不著反反復(fù)復(fù)差不多一個多月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，反反復(fù)復(fù)睡不著，一個多月。考慮是失明。
      指導(dǎo)意見：
      建議，1.要注意創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起"入睡條件反射"。
      2.要保持樂觀、知足常樂，建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律。
      3.白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡;養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。