請問如何瘦大腿和臀我之前是一個很瘦的人但是一年之內(nèi)

      16歲年紀的女孩正處于青春期，生長發(fā)育的年紀，如果想要減肥，達到完美的身材，首先要注意增加運動量，其次，要注意減少卡路里的攝入，飲食芍藥，保證營養(yǎng)的均衡，減少卡路里的攝入
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。
      指導意見：
      建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好其實管住嘴邁開腿就可以尤其。高油脂肥膩的還有，多吃水果蔬菜減少垃圾食品攝入才可以。
      指導意見：
      預防便秘多注意通便，而且需要減少不健康食物攝入，同時需要增加體質(zhì)多注意身體運動鍛煉，有氧包括室內(nèi)方面的。
      
      以上是對“請問如何瘦大腿和臀我之前是一個很瘦的人但是一年之內(nèi)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，像你這種情況的話，如果想快速的瘦大腿和臀部的話，建議你最好就是盡量不要坐太久，要多運動多活動
      指導意見：
      但像這種情況的話，平時要注意多運動，多活動，盡量不要久坐。自己多按摩一下會比較好
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來看，最好最健康的減肥方式就是運動。
      指導意見：
      目前的情況建議，你可以選擇適當跑步，跳繩，健身房里做一些腿部的力量訓練。減肥藥對于局部的減肥效果并不顯著。
      

      病情分析：
      肥胖的因素有許多，如飲食習慣，鍛煉，生活方式，嗜食油膩食物，高蛋白高熱量食物都容易導致肥胖，鍛煉少是會導致腿部變粗的。同時，熬夜，煙酒都是重要因素。
      指導意見：
      這種情況是需要養(yǎng)成良好的飲食習慣，和生活方式，少食油膩高蛋白高熱量食物，多注意鍛煉。
      平時飯后可以散步。多喝水。
      多到戶外活動，避免過度勞累，健康的生活方式是減重的重要因素。
      

      病情分析：
      根據(jù)你敘述的癥狀，是肥胖體型，要減肥。加強體育鍛煉，堅持每天跑步，
      指導意見：
      就是這樣的，可以加強體育運動，堅持每天跑步。另外，控制飲食，不要吃臨食。
      
      以上是對“請問如何瘦大腿和臀我之前是一個很瘦的人但是一年之內(nèi)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你提供的信息分析如下：你現(xiàn)在對自己的體型有不滿意情況。
      指導意見：
      建議：平時注意加強鍛煉，可以多練習一些美體的舞蹈，瑜伽也可以嘗試嘗試。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，瘦臀，瘦大腿您可以堅持做瑜伽，
      指導意見：
      建議您注意飲食，晚飯少量，多吃蔬菜水果，每天堅持運動，也可做蹲起動作瘦大腿腹部
      

      你好，減肥是通過控制飲食和運動兩方面結(jié)合，才能慢慢減輕體重，飲食上要注意，不吃油膩的，油炸的，碳酸飲料等等，運動有仰臥起坐、平板支撐，俯撐收腿跳等等，結(jié)合飲食及運動，堅持3-6會有效果的，所以要堅持。
      

      你好，減肥治療是一個長期堅持的過程，需要持之以恒堅持不懈，主要是管住嘴邁開腿，加強運動，不要進食高熱量及高脂肪食物，不要進食進食油膩性食物。目前減肥沒有特效辦法，主要是加強運動，可以進行仰臥起坐，游泳等運動。