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如何瘦大腿和腰

保密 | 0個月 2021-08-06 14:40:20 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 如何瘦大腿和腰

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童海濤
童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲 幫助網(wǎng)友：64895
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2021-08-06 14:43:53

      瘦腰可以做仰臥起坐，首先雙腳勾住床尾，身體平躺以腹部力量為中心，做20個，每次做3組。也可以平躺，身體保持平衡。再用腹部的力量抬起上身與地面成45度角，在這個角度上停留五秒鐘，然后落下，重復(fù)此動作3組，每組15次?？梢院芎玫腻憻捬康牧α?，并起到瘦腰的作用。瘦大腿可以平躺，做蹬自行車的動作，每次做10分鐘。

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