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失眠用什么方法好

男 | 20歲 2018-01-29 13:49:31 5人回復 來自南京市

健康咨詢描述: 我的一個室友不知道是不是失眠了,每天都要很晚才會睡覺,我經(jīng)常會被他翻身的動靜吵醒,有時候被吵醒都不止一次,這失眠有什么辦法可以解決嗎?

想得到怎樣的幫助:失眠用什么方法好

醫(yī)生回復區(qū)

劉瑞云
劉瑞云 保定市第一中醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長2型糖尿病,甲狀腺功能亢進癥,亞急性甲狀腺炎, 幫助網(wǎng)友:11618
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2018-01-29 17:03:52 我要投訴

      指導意見:
      您好,根據(jù)您的描述,這種情況屬于是淺睡眠,由于壓力過大引起的比較常見,建議她要適當減壓,多參加一些戶外運動,必要時候可以服用安神定志丸進行對癥治療。
      

房麗
房麗 朝陽縣羊山鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院   主治醫(yī)師 擅長: 子宮肌瘤,陰道炎,盆腔炎等疾病的診療。 幫助網(wǎng)友:8672
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2018-01-29 16:49:39 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,你的室友最近經(jīng)常失眠,考慮他是不是最近壓力比較大,精神比較緊張。
      指導意見:
      建議他不要焦慮緊張,要放松心情,睡前不吃辛辣,有刺激性的食品,不喝濃茶或咖啡。聽一些舒緩的音樂,用溫熱水泡一泡腳,喝一杯熱牛奶,對睡眠都是有好處的。
      

李志濤
李志濤 醫(yī)師 擅長: 闌尾炎、疝氣等外科疾病。 幫助網(wǎng)友:1464
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2018-01-29 16:49:45 我要投訴

      病情分析:
      你好:失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質(zhì)量低下、睡眠時間明顯減少,有嚴重的患者還徹夜不眠等。
      指導意見:
      我的建議可以口服點柏子養(yǎng)心片、七葉神安片、谷維素、維生素B1、安定等藥物,效果不理想可加安神補腦液。睡前不做劇烈運動、忌飲濃茶、咖啡、巧克力等,少吃辛辣刺激性食物。保持良好的心理素質(zhì)。
      
      以上是對“失眠用什么方法好”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

袁勇燕
袁勇燕 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮癥,強迫癥,失眠,恐懼癥,恐艾癥,狂犬 幫助網(wǎng)友:19842稱贊:3
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2018-01-29 17:09:03 我要投訴

      您好,很高興為您提供咨詢,他可能就是失眠造成的,睡不著覺,然后建議您平時多關心他,照顧他,然后讓他多跑跑步,鍛煉一下身體,讓他心情愉快,多吃水果和蔬菜,晚上按時休息,慢慢的調(diào)整,他的身體就會恢復,這樣也可以讓你休息的好。
      

zsdoc806219746o
zsdoc806219746o 其他 幫助網(wǎng)友:130
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2018-01-29 13:49:41 我要投訴

      病情分析:失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài),導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等,是一種常見病。導致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導意見:當被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候,重要的就是及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治,讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么,才可以對癥對藥,對于失眠的治療??梢圆扇∷幬铩⑿睦?、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調(diào)節(jié),放松心態(tài),不要給自己太大壓力,積極鍛煉身體,安排好作息時間,不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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