晚上偶爾失眠多夢易醒該怎么辦？

      偶爾失眠不嚴(yán)重，實(shí)在睡不著，建議你吃點(diǎn)中成藥疏肝解郁膠囊配合棗仁安神膠囊膠囊調(diào)理一下，可以疏肝解郁，寧心安神。平時(shí)注意休息避免勞累熬夜，睡前避免服用可樂、咖啡、巧克力、酒,茶等興奮制劑，平時(shí)要規(guī)律飲食，不要暴飲暴食。
      

      病情分析：
      這種情況有多長時(shí)間了？得及時(shí)的進(jìn)行身體的檢查治療的。減輕對身體的損害的。
      指導(dǎo)意見：
      目前的話要及時(shí)的進(jìn)行身體的調(diào)理的?？梢杂眯┌采竦乃幬飦磉M(jìn)行治療的。飲食要十分注意的。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好!根據(jù)你說的情況，建議你采用中醫(yī)辨證施治的方法治療。
      根據(jù)中醫(yī)學(xué)急則治標(biāo)、緩則治本的治療原則，先服用歸脾丸益氣健脾，養(yǎng)血安神，然后再服用六味地黃丸滋陰補(bǔ)腎治療。
      服用藥物期間需節(jié)制性生活，忌煙酒，不要吃大蝦、狗肉、驢肉、羊肉、大蒜、韭菜等食物。
      
      以上是對“晚上偶爾失眠多夢易醒該怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為您解答問題。建議安排規(guī)律生活。養(yǎng)成定時(shí)入寢定時(shí)起床的習(xí)慣。保持適度運(yùn)動(dòng)，每天保持半小時(shí)至小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)。盡量使臥房隔離噪音。睡前半小時(shí)內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作?？梢赃m度的進(jìn)食面包，牛奶。有助于睡眠。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好如果是生活事件引起的解決生活事件做夢是很正常的，看夢中的情緒，如果不是焦慮、恐懼等負(fù)性情緒，不要緊，多夢如果不影響你的睡眠質(zhì)量，不要處理，夢有時(shí)會(huì)幫我們宣泄情緒
      建議不要害怕、控制睡眠，否則會(huì)陷入循環(huán)。睡前多泡會(huì)腳做做放松（腹式呼吸、冥想）
      

      你好，大多是平時(shí)精神壓力過大或是白天興奮過度導(dǎo)致，平時(shí)注意多到戶外活動(dòng)，合理安排工作時(shí)間，需要放松心情，尤其在睡眠前，臨睡前洗個(gè)熱水澡，再喝一小杯溫牛奶，對您很有幫助的