我想長(zhǎng)高5厘米左右，我現(xiàn)在166cm

      你現(xiàn)在21歲了，骨骼界應(yīng)該是閉合了，應(yīng)該是錯(cuò)過(guò)了生長(zhǎng)發(fā)育的，關(guān)鍵時(shí)期，而且你又抽煙又熬夜，又不利于身體健康，所以說(shuō)我建議你最好戒掉這些不良習(xí)慣，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多鍛煉身體
      

      你好，這種情況相對(duì)來(lái)講飲食要均衡，再一個(gè)就是不要熬夜，平時(shí)應(yīng)該注意，做一些運(yùn)動(dòng)，例如說(shuō)打籃球就很好，可以比你的平均身高再多長(zhǎng)出五厘米左右。
      

      一般在骨骼線閉合之后，長(zhǎng)高的可能性比較小，但是現(xiàn)在有學(xué)者認(rèn)為在25歲之前，通過(guò)某些鍛煉還有增高的可能。建議盡快采取相關(guān)的措施長(zhǎng)高，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃瘦肉和喝牛奶，不要吃富含脂肪的食物，也不宜吃太飽，保持足夠的睡眠，每天至少8個(gè)小時(shí)以上，早睡早起，多做運(yùn)動(dòng)，如打籃球，打排球，跳高等，最后保持好的心情，相信可以繼續(xù)長(zhǎng)高。
      
      以上是對(duì)“我想長(zhǎng)高5厘米左右，我現(xiàn)在166cm”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      要想讓自己個(gè)子長(zhǎng)得高一些，除了經(jīng)常參加體育鍛煉外，平時(shí)還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，平時(shí)要盡可能地多參加室外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，這樣不但有利于身體健康，而且更有利于身體增高。