您好，我是肉比較結(jié)實(shí)的減肥者。

      病情分析：
      鍛煉身體，是減肥的最好方法，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。
      指導(dǎo)意見：
      要保持平和的心情，只要不影響身體健康，胖瘦都不是問題。多吃蔬菜水果，多喝水。
      

      病情分析：
      這個(gè)情況其實(shí)很簡(jiǎn)單，既然你不喜歡脂肪，而喜歡肌肉，那就首先要加強(qiáng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      其次平時(shí)飲食上注意少吃油膩食物和甜食，多吃蔬菜和水果，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
      

      病情分析：
      你好，肉比較結(jié)實(shí)的話，可能肌肉比較發(fā)達(dá)，而脂肪相對(duì)沒那么多，主要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)為主。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況，可以選擇散步等強(qiáng)度不大的有氧運(yùn)動(dòng)。主要是把飲食調(diào)整下，少吃米面，或用粗糧代替，多吃清淡高纖維蔬菜，配合少量?jī)?yōu)質(zhì)的低脂蛋白，如雞，魚，蛋白，脫脂奶。
      
      以上是對(duì)“您好，我是肉比較結(jié)實(shí)的減肥者?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！