快速治療失眠的辦法是啥

      你好，這種主要是由于平時的思想壓力過大，而且在晚上的時候睡眠質(zhì)量不好而已，而且這種惡性循環(huán)，在白天可以多參加一些運動，晚上的睡眠質(zhì)量會好一些
      

      你好，根據(jù)你所說的情況快速治療失眠的辦法就是說你在睡覺之前絕對不能劇烈的運動，這可能會導致你更加興奮，然后會睡不著，睡前都可以泡腳，聽舒緩的音樂，然后再來一杯熱牛奶，牛奶有安神的作用，最重要的就是說在晚上的時間不能想太多，要大腦放空。希望我的建議對你有所幫助。
      

      病情分析：
      考慮睡眠質(zhì)量下降引起的現(xiàn)象，會有睡眠困難，易醒多夢，頭暈頭痛的癥狀。
      指導意見：
      建議緩解心理壓力，避免過度勞累和激動，并且用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進睡眠。
      
      以上是對“快速治療失眠的辦法是啥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠即睡眠失常。表現(xiàn)為入睡困難，斷斷續(xù)續(xù)不連貫，而過早地醒來，醒后不能再繼續(xù)睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節(jié)奏被打亂，睡眠環(huán)境影響等。不要盲目用藥，治療的藥物有多種，但都有一定的適應癥，不一定都適合每位患者，用藥不對癥的話，產(chǎn)生了抗藥性、耐藥性，致使延誤病情，錯失最佳的治療時機。具體的治療方案需要結合每個患者的詳細情況，來選擇對的治療方案，才會有明顯效果。