怎樣可以快速減肥，特別是肚子

      快速的減肥，特別是肚子，可以做一些腹部的體育鍛煉，比如仰臥起坐和俯臥撐是可以很快減掉腹部贅肉的辦法，你的飲食要做一些適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，清淡為主，多飲水，促進代謝
      

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為15歲女性，有小肚子，屬于正?，F(xiàn)象，人體脂肪最容易堆積的腹部。建議告知醫(yī)生您的身高、體重、體脂等具體數(shù)據(jù)，才能判斷是否屬于偏胖。由于你處于生長發(fā)育階段，早餐需要保證一定的熱量攝入，提供白天所需能量。午餐和晚餐適當(dāng)控制進食量，但要保證蛋白質(zhì)類食物的攝取，烹飪方式盡量以蒸、煮為主，減少油脂攝入。即使減肥，也要通過逐步加大運動量和控制飲食熱量攝入等措施，慢慢進行調(diào)整。
      
      以上是對“怎樣可以快速減肥，特別是肚子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可以營養(yǎng)和運動相結(jié)合減肥，能夠減少熱量攝入，并且不容易反彈，有利于身體健康。
      指導(dǎo)意見：
      建議少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，避免長時間熬夜，多吃蔬菜水果，有利于促進減肥
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的年齡，現(xiàn)在身體正處于發(fā)育的階段，盡量不要來節(jié)食。
      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)您現(xiàn)在的情況，建議您加強體育鍛煉，增加自己的抵抗力。身體也是最重要的。不要以節(jié)食來減肥。

      病情分析：
      減肥藥，采取控制飲食，多運動，可以做仰臥起坐，健美操，游泳等。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時要注意清淡飲食，忌辛辣煎炸油膩刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜水果，每天堅持運動一小時，不能熬夜。

      病情分析：
      你好根據(jù)你提供的病歷資料分析節(jié)食減肥是最不科學(xué)合理的
      指導(dǎo)意見：
      建議你鍛煉減肥，合理飲食，不要吃垃圾食品，這樣慢慢會減下來的。多吃蔬菜水果哦！
      以上是對“怎樣可以快速減肥，特別是肚子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥不建議去節(jié)食，現(xiàn)在正在身體發(fā)育階段，節(jié)食會影響發(fā)育的
      指導(dǎo)意見：
      建議，目前主要提倡運動減肥，平時可以做疾走或者慢跑運動，仰臥起坐訓(xùn)練可以減肚子，平時少吃肉食，多吃果蔬。