怎樣可以減肥快速

      選擇吃健身營養(yǎng)餐，多運動的同時要加強營養(yǎng)，因為運動以后大量的出汗很容易導致礦物質(zhì)及微量元素缺失，不僅要大量的補充水分，適當?shù)娘嬘玫}水，還要多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，比如瘦肉、蛋類、牛奶、魚肉等。

      快速瘦身，可以通過嚴格控制飲食以及有氧運動來實現(xiàn)，平時要注意每天運動一個小時左右，特別是有氧運動，比如練瑜伽，游泳，慢跑，快走，這些運動都是有益于身體健康的。同時要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，飲食要以清淡飲食為主，少吃油膩性的食物，嚴格控制低鹽、低脂飲食，確保營養(yǎng)均衡，這樣才有利于快速減肥，健康減肥。