怎么樣快速治療失眠好呢

      你描述的狀況主要是睡眠障礙。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復雜，主要與遺傳因素相關(guān)。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機構(gòu)咨詢，規(guī)范治療，平時保持規(guī)律作息，進行一些放松訓練緩解癥狀，及時疏導不良情緒。
      

      你好：根據(jù)你的描述，你是否最近有精神緊張、焦慮、壓力過大、勞累或某種事件等，你試著放松心態(tài)、多做感興趣的事，多聽舒緩音樂，增加運動量等必要時進行心理疏導。
      

      你好，失眠的病因多見于平時勞累勞神，思慮過度，情緒波動和植物神經(jīng)功能紊亂，都是有，直接關(guān)系的，建議您平時可以服用棗仁安神膠囊，同仁安神丸等調(diào)理一下，有時間可以找中醫(yī)診脈，看看舌苔，辨證調(diào)理，中藥治療
      
      以上是對“怎么樣快速治療失眠好呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你好，根據(jù)你說的情況，我認為，可以初步考慮為較強的焦慮情緒所致。這可能是由于你的個人成長經(jīng)歷，讓你內(nèi)心有著較強的敏感多疑的性格特點，使你對自己的睡眠質(zhì)量問題，內(nèi)心容易給予過分的擔心和關(guān)注，因為現(xiàn)實原因，讓你一直得不到有效的解決，就容易讓你內(nèi)心產(chǎn)生較強的焦慮情緒，并在這種較強負面情緒作用下，就更容易讓你陷入到你所提到的失眠的困擾狀態(tài)之中而困擾不已。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導致你產(chǎn)生失眠的心理因素，增強你的抵抗焦慮的心理素質(zhì)，進一步完善好你的性格特點，從而使你能盡快地恢復正常的睡眠和精神狀態(tài)。
      

      你好，你的這個情況一天只能睡五個小時是睡眠時間不夠的，建議您服用安神的藥物調(diào)理一下，像是腦心舒口服液，這個規(guī)律用藥，改善失眠的效果是很好的，白天的時候要注意情緒的調(diào)節(jié)
      

      根據(jù)您的描述，多考慮有睡眠障礙的現(xiàn)象，建議平時要學會調(diào)理好自己的心理狀態(tài)，不要有過重的心理壓力和負擔，保持心態(tài)平和，不要情緒緊張。晚上臨睡前不要讓精神過度興奮，可以用溫熱水泡腳或者飲一小杯熱牛奶幫助促進良好睡眠。
      

      失眠即睡眠失常。表現(xiàn)為入睡困難，斷斷續(xù)續(xù)不連貫，而過早地醒來，醒后不能再繼續(xù)睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節(jié)奏被打亂，睡眠環(huán)境影響等。不要盲目用藥，治療的藥物有多種，但都有一定的適應癥，不一定都適合每位患者，用藥不對癥的話，產(chǎn)生了抗藥性、耐藥性，致使延誤病情，錯失最佳的治療時機。具體的治療方案需要結(jié)合每個患者的詳細情況，來選擇對的治療方案，才會有明顯效果。
      
      以上是對“怎么樣快速治療失眠好呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！