我不熬夜，但是這幾個星期都睡不著

      病情分析：
      您好，失眠最好要選用中藥制劑才會有好的治療效果，比如九味神安膠囊等
      指導(dǎo)意見：
      睡前不過度用腦，上床后排除一切雜念，保持安靜；另外，注意臥室環(huán)境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜
      

      你的情況是屬于失眠的，建議：盡量多戶外運動，睡前喝杯溫牛奶，忌玩手機，另外口服谷維素和刺五加調(diào)節(jié)一段時間就可以了，沒事的。
      

      病情分析：
      你好結(jié)合具體情況，這樣情況引起失眠不適，多是受氣血不足影響，手淫行為會導(dǎo)致，
      指導(dǎo)意見：
      建議這樣情況可以加強身體鍛煉，跑步鍛煉活動利于身體健康，而且改善睡眠質(zhì)量，如果有手淫行為需要盡快戒掉，以免嚴(yán)重影響身體健康，
      
      以上是對“我不熬夜，但是這幾個星期都睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！