我比較胖，是廚師晚上9點半吃飯

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來看，你現(xiàn)在是有點胖，想減肥。
      指導(dǎo)意見：
      首先飲食一定要規(guī)律，別暴飲暴食，別吃油膩過大的食物，一定要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。只有每天堅持鍛煉才可以減肥。
      

      病情分析：
      你是廚師吃飯時間固定但不合理，早上太遲，應(yīng)該在家7點吃飯（可以多吃），中午忙沒辦法吃的遲，但晚上9：30才吃飯，建議你晚餐要么不吃，要么少吃一點，但飯后要運動不能久做
      指導(dǎo)意見：
      你是廚師吃飯時間固定但不合理，早上太遲，應(yīng)該在家7點吃飯（可以多吃），中午忙沒辦法吃的遲，但晚上9：30才吃飯，建議你晚餐要么不吃，要么少吃一點，但飯后要運動不能久做
      

      病情分析：
      減肥的根本方法就是節(jié)食配合運動，首先要注意少吃，定時定量，同時需要多活動。
      指導(dǎo)意見：
      看您的飲食情況，應(yīng)該不太規(guī)律，晚九點半吃飯，且餐后活動量少，所以會肥胖，建議少食的基礎(chǔ)上，配合運動減肥。
      
      以上是對“我比較胖，是廚師晚上9點半吃飯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你上述描述情況來看，目前考慮由于飲食時間及工作造成
      指導(dǎo)意見：
      建議：由于工作關(guān)系無法正常飯時進(jìn)食，晚上進(jìn)食需要逐漸減少攝入量，可以的話增加運動量，避免脂肪沉積
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你說的這種情況，關(guān)鍵是要進(jìn)行體育鍛煉的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情愉快的生活，這種情況的話，就要堅持進(jìn)行體育鍛煉，一方面的飲食上要節(jié)制。