晚上失眠，一點(diǎn)困意沒(méi)有

      如果你是因?yàn)樽罱眢w有不舒服，引起的失眠，那么首先要把引起身體不舒服的原發(fā)疾病治療好，失眠就會(huì)自動(dòng)緩解的，如果是不明原因的失眠，那么請(qǐng)參照以下的方案：
      預(yù)防失眠的建議：第一，建議你規(guī)律的作息時(shí)間。按時(shí)起床按時(shí)睡覺(jué)。第二，保持睡眠環(huán)境的安靜舒適；第三，不在床上閱讀和看電視，第四，每天適度規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，但是不要在睡前兩小時(shí)進(jìn)行。第五，晚餐后不飲酒，咖啡喝茶不吸煙，睡覺(jué)前不要過(guò)多飲食。第六，20分鐘仍不能入睡，可起來(lái)做單調(diào)的事情，待有睡意，再上床，睡不著，不要經(jīng)?？磿r(shí)間，第七，對(duì)于失眠者來(lái)說(shuō)，白天盡量不睡覺(jué)。第八，保持開(kāi)朗樂(lè)觀的良好情緒。第九，可以多吃富含褪黑素的食物，這樣也有助于睡眠，比如甜玉米，番茄，香蕉，燕麥片等。第十，經(jīng)過(guò)以上處理，仍然效果不好，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)保健品，比如靈芝膠囊，或者褪黑素，腦白金等，都是有一定助眠作用的。最后，如果按照以上處理，仍然失眠，那么就只要用藥物干預(yù)了。
      

      病情分析：
      您好，這種情況常見(jiàn)于睡眠質(zhì)量差所致，避免喝茶，避免和咖啡等興奮性飲料。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議口服安神補(bǔ)心膠囊，柏子養(yǎng)心丸治療，如果不能緩解及時(shí)到醫(yī)院就診治療，積極配合醫(yī)生治療。
      

      你好，偶爾一次失眠白天不困是正?，F(xiàn)象。但是如果經(jīng)常這樣建議首先排除軀體疾病，如果軀體檢查正常，可暫時(shí)服用阿普唑侖調(diào)節(jié)睡眠規(guī)律，長(zhǎng)期失眠會(huì)引起身體抵抗力下降。
      
      以上是對(duì)“晚上失眠，一點(diǎn)困意沒(méi)有”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚上失眠？有可能是與心肝火旺，肝郁肝火引起的，或是心脾兩虛引起的，需要檢查確診，根據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)行治療。也可以對(duì)癥服解郁安神顆粒，養(yǎng)血安神片進(jìn)行治療。如果是心脾兩虛引起的，服人參歸脾丸治療。