我是一個(gè)失眠換者，晩上睡兩三個(gè)小時(shí)

      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述、考慮為、失眠、是心腎不交、夜間不能入睡、白天工作沒有精神。1、去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)一步檢查。2、口服：白籽養(yǎng)心丸、酸棗仁顆粒、補(bǔ)腦汁。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，治療失眠要有平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。適當(dāng)鍛煉有助于提高晚間的睡眠質(zhì)量。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息規(guī)律。晚飯切記不要吃得飽。保持安靜，保持樂觀。限制白天的睡眠時(shí)間，睡前洗澡或熱水泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。睡前可以把手疊放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力轉(zhuǎn)移到小腹，可以配合默念數(shù)數(shù)，能夠很快入睡。祝早日康復(fù)！
      

      你好，根據(jù)你提供的情況，患者失眠比較嚴(yán)重，所以要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，晚上睡覺前不要再抽煙，不喝酒。我看刺激性的畫面。寢食規(guī)律。也可以食醋一湯匙，用溫水飲之。
      
      以上是對(duì)“我是一個(gè)失眠換者，晩上睡兩三個(gè)小時(shí)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！