失眠一周了每天就睡兩三個小時。

      病情分析：
      你最近一段時間晚上失眠比較嚴(yán)重，每天才能睡兩三個小時。睡不著的時候就一直刷抖音玩視頻，導(dǎo)致越來越睡不著覺。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)失眠和身體因素有關(guān)，也和精神心理因素有關(guān)。長時間刷斗音視頻特別不利于睡眠，大腦持續(xù)處于緊張狀態(tài)，很難放松下來。睡不著的時候可以到外面走走，尤其是慢跑，特別有利于促進(jìn)睡眠。

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到你目前的焦慮煩躁，壓抑，委屈，你每天就睡兩三個小時，這樣時間久了人是受不了的，您說是在一直刷抖音，畢竟網(wǎng)上的信息量特別的大，您刷也刷不完，這樣反而透支了您的睡眠
      指導(dǎo)意見：
      您目前這種狀況建議您離開手機不要總是刷抖音可以與他人聊聊天說說話，或者做點其他的事情，來分散注意力，晚上睡覺之前，也不要看手機，可以聽聽音樂，做個深呼吸，慢慢的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，時間久了生物鐘便調(diào)整過來了

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，長期下去會對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，睡前不玩手機或游戲，讓大腦處于放松狀態(tài)，每天進(jìn)行適量的運動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，必要時可以服用一些安神的藥物。
      以上是對“失眠一周了每天就睡兩三個小時?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！