肥胖然后減肥一直減不下每一次想減肥但是就是沒有行動

      其實像你這個年齡，如果減肥的話，我建議可以適量的運動，飲食方面盡量的少控制，不要吃過于油膩的食物就可以了，多吃蔬菜水果，同時增加有氧運動，以微微出汗為好。
      

      病情分析：
      你好，肥胖的原因一般與遺傳，飲食不當，缺乏運動等原因有一定的關系
      指導意見：
      建議，減肥也是需要毅力的，定時定量，多運動，多吃蔬菜，避免吃太多油膩食物，希望你可以盡快減肥成功
      

      病情分析：
      您好，您現(xiàn)在具體的身高體重是多少呢？有算過體重指數(shù)屬于肥胖嗎？
      指導意見：
      減肥是一個長期的過程，需要堅定的毅力。平時要注意控制飲食，拒絕垃圾食品，低糖飲食。增大運動量，加強鍛煉，消除多余是脂肪。持之以恒，一定會有效果。
      
      以上是對“肥胖然后減肥一直減不下每一次想減肥但是就是沒有行動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，人體攝入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想減肥，必須控制熱量的攝入，增加熱量的消耗。
      指導意見：
      減肥是一個堅持的過程，想要瘦就要堅持下去。根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好。