減肥，一直肥胖

      病情分析：
      你好。要減肥從現(xiàn)在開始你就得控制好自己的飲食和注意堅持鍛煉才行的。否則肯定減不了肥的
      指導意見：
      注意加強鍛煉加上飲食結構合理才有利的。飲食的話建議做法清淡一些。少油少鹽，優(yōu)質(zhì)蛋白可以適當多補充。多點青菜水果，適當粗糧，減少主食攝入量。注意不是去節(jié)食。節(jié)食是會影響健康的。而且后面反而造成暴食之類的情況。還導致基礎代謝下降。是不利減肥的。
      運動要堅持，強度和時間要足夠。建議學習健身。多一些運動形式。有充足的運動對抑制食欲其實也有幫助的。尤其適當無氧運動。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，不好絕對說，觀察看看。
      指導意見：
      建議放松心情，管住自己的嘴，少而精，合理營養(yǎng)飲食，合理鍛煉身體，科學減肥。