肥胖一直吃飯我想減肥

      肥胖的人必須管住嘴，要想減肥就得管住嘴邁開(kāi)腿，要嚴(yán)格控制飲食，每時(shí)每天堅(jiān)持做中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)90分鐘，另外不要吃高熱量的食物，不要吃油條油炸糕的。
      

      病情分析：
      你好，肥胖想減肥最好的辦法就是管住嘴邁開(kāi)腿。減肥是漫長(zhǎng)的過(guò)程，是考驗(yàn)意志的過(guò)程。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)飲食中注意膳食結(jié)構(gòu)，低鹽低脂低糖飲食，吃飯七成飽，晚飯要少吃，多吃水果蔬菜，一周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)3次以上，一次半小時(shí)左右。