有點(diǎn)肥胖了，想減肥呀，但是減不下去

      病情分析：
      便秘果有減肥作用的，但要因人而異的，每個(gè)人體質(zhì)不同，效果也不一樣。首先不建議藥物減肥和過度節(jié)食。對(duì)身體都有傷害。減重是一個(gè)循序漸進(jìn)持之以恒的過程，不能操之過急，每個(gè)月下降1~2公斤為宜，適當(dāng)?shù)目刂茢z入總量，注意攝入量與消耗量均衡，每周中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)至少5次以上，每次20~30分鐘，每周高等次以上，每次20~30分鐘。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)少吃油膩的，油炸的，含糖量高的飲食，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，生活有規(guī)律不熬夜，保證充足的睡眠，每天保持大便通暢，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，合理的膳食。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述情況來(lái)看，身體比較肥胖想減肥，這個(gè)你首先要控制飲食，不要吃零食了。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，可以按上述所說(shuō)的情況去做，一個(gè)是不要吃零食了，另外一個(gè)是加強(qiáng)鍛煉身體，這樣有效的可以減肥的。
      
      以上是對(duì)“有點(diǎn)肥胖了，想減肥呀，但是減不下去”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，減肥最好不要用減肥藥，有可能會(huì)影響身體健康，這種情況一般是靠調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)減肥，不要吃煎炸的食物。
      指導(dǎo)意見：
      建議，平時(shí)注意一下飲食，不要吃垃圾食品，少吃零食，少吃面和油，多吃新鮮疏菜水果，可以多做一些跳高牽拉動(dòng)作，多做一些有氧動(dòng)作，可以配合中藥調(diào)理減肥。