我今年16歲165為了長高堅(jiān)持喝牛奶

      病情分析：
      你好朋友，根據(jù)您說的情況，長期喝牛奶對(duì)長身體有好處，補(bǔ)充鈣劑。
      指導(dǎo)意見：
      可以做仰臥起坐和俯臥撐，都有助于身體發(fā)育，平時(shí)多參加體育活動(dòng)，打籃球跑步。
      

      15、16歲女生正是長高的好時(shí)間，如果要長高，不但要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，特別是拉伸類的運(yùn)動(dòng)（如打藍(lán)球，游泳，瑜伽、體操），同時(shí)要加強(qiáng)鈣質(zhì)的補(bǔ)充，因?yàn)殁}為骨骼生長的重要元素。補(bǔ)充鈣不適宜直接服用鈣片，建議用乳鈣進(jìn)行補(bǔ)充，這樣營養(yǎng)會(huì)全面均衡?？蛇x用山羊奶，因其含鈣量比牛奶多13%，含有的維生素D是牛奶的12倍，而維生素D幫助鈣吸收的重要因素，補(bǔ)鈣首要任務(wù)也是要補(bǔ)充維生素D。另外更重要的是山羊奶的分子較小，更容易吸收。因?yàn)檠a(bǔ)充再多，不吸收也等于沒有作用。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述，身體的增高和父母的遺傳和后天的營養(yǎng)鍛煉關(guān)系很大
      指導(dǎo)意見：
      建議你一定要注意休息，增加營養(yǎng)多運(yùn)動(dòng)多鍛煉多吃優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，這樣對(duì)身體曾高很重要
      
      以上是對(duì)“我今年16歲165為了長高堅(jiān)持喝牛奶”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這位朋友，堅(jiān)持喝牛奶，深蹲俯臥撐運(yùn)動(dòng)，對(duì)身高生長有好處的。
      指導(dǎo)意見：
      身高和家庭遺傳有很大關(guān)系的，你不必太在乎這些，注意飲食營養(yǎng)，多做有向上伸展性的運(yùn)動(dòng)，比如打籃球，跳繩，跳高等。