我已經(jīng)發(fā)病三年了，頑固性失眠

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，你是由于植物神經(jīng)紊亂引起的，就會(huì)出現(xiàn)失眠、睡眠質(zhì)量下降等癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議服用艾司唑侖片，配上安神補(bǔ)腦液，谷維素片，維生素B1片。吃藥3天后，可以慢慢把艾司唑侖片停藥，連續(xù)服用1個(gè)月就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)的。
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響，或者合并有其他的精神類疾病，例如抑郁癥和神經(jīng)衰弱等。另一方面也與軀體因素有關(guān)。例如各種軀體不適，或者患有原發(fā)病。建議保持平常心態(tài)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者需要藥物治療。
      

      可以從飲食，運(yùn)動(dòng)，情緒等三個(gè)方面，加強(qiáng)對健康的管理，比如選擇一兩項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持?？梢远喑约t棗，枸杞，桂圓銀耳。多吃清淡食品，少吃油膩。情緒上保持心態(tài)平和，寧靜。能夠從不同角度，看人看事兒。不自以為是，在可能的情況下多幫助別人，不苛責(zé)自己，不追求完美。培養(yǎng)良好的興趣愛好，多做自己喜歡的事兒。
      
      以上是對“我已經(jīng)發(fā)病三年了，頑固性失眠”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！