每天躺床上要很久才能睡著

      病情分析：
      您好！通過你的描述，出現(xiàn)以上情況，主要是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)引起。
      指導(dǎo)意見：
      建議你去醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下口服一些中藥調(diào)理，也可以口服一些安神補(bǔ)腦液，可以緩解，祝你早日康復(fù)！
      

      你好，你好，治療失眠要有平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。?指導(dǎo)意見：?酸棗樹根，取其30g，丹參12克，以水煎煮一小時(shí)左右，中、晚各服用一次，可治療一般的失眠癥。睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。睡前可以把手疊放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力轉(zhuǎn)移到小腹，可以配合默念數(shù)數(shù)，能夠很快入睡。祝早日康復(fù)！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您上述所述情況，初步考慮就是神經(jīng)衰弱造成的，注意觀察。
      指導(dǎo)意見：
      建議多喝水，吃清淡易消化的食物，適當(dāng)服用谷維素來調(diào)理身體，注意觀察。。
      
      以上是對(duì)“每天躺床上要很久才能睡著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這么年輕就出現(xiàn)失眠，一般都是因?yàn)?，生活工作壓力大，?dǎo)致身體不能紊亂，出現(xiàn)的情況。
      指導(dǎo)意見：
      首先保持良好的心態(tài)，勞逸結(jié)合，中午不要睡覺，可以口服幾天調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，比如說，養(yǎng)血安神片。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你敘述的這個(gè)癥狀，失眠，可能是由于腦神經(jīng)衰弱而引起的。建議你，調(diào)節(jié)腦神經(jīng)可以治愈。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你敘述的這種情況，失眠癥。我建議你口服調(diào)節(jié)腦神經(jīng)的藥物。在睡覺前可以按摩足底部的涌泉穴?？梢詭椭闳胨?。
      

      難以入睡時(shí)，最好的選擇是“閉目養(yǎng)神”，以靜其心，而不是選擇讀書、看手機(jī)，看電視。在“閉目養(yǎng)神”的同時(shí)，再配合著專氣法，即用鼻子吸滿氣，憋3-50秒或更長時(shí)間，張嘴快速吐出去。如果能把氣吸入小腹更好。多吃助眠的食物：小米，香蕉，桂圓，奇異果，牛奶，蜂蜜，百合，蓮子，芝麻。