治失眠最有效的方法

      你這種情況可以配合藥物改善睡眠，比如阿普唑倫或者左匹克隆或者氯硝西泮等，平時(shí)注意保持情緒穩(wěn)定，有問題及時(shí)解決，睡前用熱水泡腳，喝杯熱牛奶?？梢匀ド窠?jīng)內(nèi)科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述考慮是心理因素導(dǎo)致的失眠，可口服酸棗仁顆粒，刺五加顆粒治療
      指導(dǎo)意見：
      建議保持愉快的心情，注意休息，生活規(guī)律，睡前熱水泡腳，希望我的回復(fù)對你有幫助
      

      失眠是由于神經(jīng)系統(tǒng)紊亂而造成的根據(jù)你所說可能是由于生活壓力很大所以造成的失眠那么你需要調(diào)整自己的心態(tài)或者服用一些安神口服液幫助你調(diào)理睡眠或者做一些戶外運(yùn)動讓自己的身心得到放松這樣會對睡眠有很好的作用
      
      以上是對“治失眠最有效的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你描述的狀況主要是睡眠障礙。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢診治，規(guī)范治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒，睡前進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，促進(jìn)睡眠。
      

      治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因?yàn)楦叩鞍赘咧臼澄锊灰紫?，加重胃腸負(fù)擔(dān)，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。