晚上睡下很久都睡不著

      病情分析：
      你好，24歲青年男性，不知道近期有無(wú)工作及生活壓力過(guò)大的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每天睡四五個(gè)小時(shí)，確實(shí)睡眠不足，建議你首先調(diào)整心態(tài)，積極面對(duì)解決眼前的問(wèn)題，可以加強(qiáng)體育鍛煉，睡前泡腳，喝杯純奶來(lái)改善。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的癥狀，建議可以口服褪黑素和安神補(bǔ)腦口服液調(diào)理睡眠，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡前喝杯熱牛奶，不要吃辛辣刺激性海鮮生冷食物，多吃清淡易消化營(yíng)養(yǎng)性食物。
      
      以上是對(duì)“晚上睡下很久都睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！