肚子上肉多，想減肥下去

      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況肚子上肥肉多，建議你平時多運動運動，運動是減肥的最佳方式，建議你多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，跑步，騎自行車等都是不錯的方式，希望能堅持下來
      

      你這應(yīng)該是屬于中心性肥胖，與飲食多高脂肪高熱量以及多坐少動有關(guān)系。要想減掉肚子上的脂肪，首先讓自己動起來，有氧運動如慢跑快走都對減腹脂有利。同時注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少熱量攝入。
      

      病情分析：
      你好，目前減肥最科學(xué)的辦法就是控制飲食，配合體育鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      建議平時每餐只吃六分到七分飽，早晚多做有氧運動，長期持之以恒就可以達(dá)到減肥目的！
      
      以上是對“肚子上肉多，想減肥下去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般減肥的話可以通過有氧運動和飲食控制的方法進(jìn)行的，你可以多運動的，比如瑜伽，游泳，騎自行車，慢跑等都是可以的。
      指導(dǎo)意見：
      在平時可以控制飲食，盡量少吃油膩的食物，在晚上盡量少吃，在平時可以多吃些新鮮的水果蔬菜就可以的，一般需要長期堅持才會有效果的
      

      你好，需要合理的控制飲食，多運動鍛煉，每天至少要60到90分鐘以上的有氧運動，然后在這個基礎(chǔ)上再多做一些仰臥起坐和平板支撐之類的鍛煉局部的肌肉。
      

      病情分析：
      你好，吃的多，運動少是造成肚子肥胖的根本原因，均衡飲食、適量運動是很好的減肥方法。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當(dāng)?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜，減肥效果會更好。