如何快速減肥肚子
女 | 30歲 2022-01-16 01:44:51
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我原來沒生孩子之前身材保持的非常的好，可是生完孩子后胖了好多，由于我堅(jiān)持鍛煉現(xiàn)在好多了，就是肚子上的肉還好多，做了好多的運(yùn)動(dòng)好象都沒有瘦多少，搞得身體非常的不均勻。
想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問如何可以快速的減肚子？
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2022-01-16 01:48:10 我要投訴
可以通過以下方法有效減掉肚子：第一、要注意增加運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以有效改善血脂代謝，降低膽固醇、甘油三酯水平，減少腹部脂肪堆積，有效減小腹圍和降低體重。第二、一定要少吃高脂肪、高熱量食物，少吃白米飯、白面條等高碳水化合物食物，少喝含糖飲料，少吃加工甜點(diǎn)和肉制品。把每天的總熱量盡量控制在800千卡以內(nèi)，長(zhǎng)期堅(jiān)持至少三周，很快就會(huì)看到減肥效果，腹圍會(huì)明顯減小。第三、可以考慮針灸減肥，也可以考慮按壓穴位，比如天樞穴、氣海穴、關(guān)元穴等穴位，從而改善胃腸蠕動(dòng)。
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