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王成陽(yáng) 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 中醫(yī)藥治療脾胃病、陽(yáng)痿早泄、肺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、甲狀
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2023-01-07 13:45:32 我要投訴
肚子上肉很軟，怎么減肥啊？不知道您體重是否超標(biāo)，如果體重超標(biāo)的話，那就是要堅(jiān)持低熱量均衡膳食，加上每天至少40~60分鐘以上的運(yùn)動(dòng)
如果體重不超標(biāo)，只是腹肌比較軟的話，那就需要在保證足量蛋白質(zhì)攝入的前提下多做一些力量訓(xùn)練，包括平板支撐俯臥撐卷腹仰臥起坐的鍛煉腹肌的力量，有助于讓腹部的肌肉變得緊致
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