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關(guān)燈之后兩三個(gè)小時(shí)都不能入睡

女 | 21歲懸賞6個(gè)健康幣 2017-11-21 14:03:39 1人回復(fù) 來(lái)自遼源市

健康咨詢(xún)描述：關(guān)燈之后兩三個(gè)小時(shí)都不能入睡，睡著之后多夢(mèng)，醒來(lái)后很累。一天必須睡滿12小時(shí)，否則非常困倦可以隨時(shí)入睡，連續(xù)睡滿12小時(shí)后不再困倦可以正?；顒?dòng)。癥狀持續(xù)6個(gè)月以上。目前有抑郁癥狀并在服用西酞普蘭和律康，還有頭暈暈倒的低血壓癥狀。

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2023-01-04 09:15:23 我要投訴

盡量保持愉快的心情，多與朋友交流思想，傾訴煩惱。生活規(guī)律，注意休息，勞逸結(jié)合。放松自己，舒緩壓力，盡可能培養(yǎng)愛(ài)好、興趣。雙休節(jié)假日旅游療養(yǎng)，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)如登山、游泳等，飯后散散步，慢跑等。多食一些鉀含量豐富及B族維生素含量豐富的食物，如香蕉、瘦肉、堅(jiān)果、綠色蔬菜等。