清問長期上床幾小時(shí)都不能入睡

      病情分析：
      考慮睡眠質(zhì)量下降引起的現(xiàn)象，會(huì)有睡眠困難，易醒多夢(mèng)，頭暈頭疼，精神不振的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議緩解心理壓力，積極樂觀面對(duì)生活，避免過度勞累和激動(dòng)，并且用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      你好，失眠有很多原因?qū)е碌?。肝氣不疏，脾虛之類的，都?huì)影響睡眠。生活工作的壓力影響情緒，進(jìn)而也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      建議你很困很想睡覺的時(shí)候的躺床上，不是很困就不要躺床上干其他與睡覺無關(guān)的事。這樣一定層次上能增加入睡的概率。同時(shí)睡覺前喝杯牛奶，有助于睡眠，同時(shí)進(jìn)一步咨詢醫(yī)生，調(diào)理一下自己的內(nèi)分泌，緩解壓力，希望我的解答對(duì)你有所幫助。
      

      病情分析：
      親，你好，看了你的描述，不知你的真實(shí)年齡是多少，白天睡覺多不多。
      指導(dǎo)意見：
      入睡困難，你可以服用刺五加和谷維素，調(diào)理一下神經(jīng)。白天多運(yùn)動(dòng)，少睡覺，晚睡前洗個(gè)熱水澡，喝杯熱的蜂蜜牛奶，躺在床上不要想事情，全身放松，可以聽聽輕音樂，這樣就容易睡著了。
      
      以上是對(duì)“清問長期上床幾小時(shí)都不能入睡”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！很高興為您解答！隨著年齡的增長，睡眠時(shí)間縮短，也是正常，但最起碼保證六到八小時(shí)。
      指導(dǎo)意見：
      睡覺以前不要?jiǎng)×一顒?dòng)，也不要看太興奮的電視劇，平常晚上用熱水泡腳，喝杯熱牛奶。希望我的建議對(duì)你有所幫助，很高興為您解答。祝身體健康！