健康咨詢描述: 清問長期上床幾小時(shí)都不能入睡?總失眠不知什么原因
病情分析:
考慮睡眠質(zhì)量下降引起的現(xiàn)象,會(huì)有睡眠困難,易醒多夢(mèng),頭暈頭疼,精神不振的癥狀。
指導(dǎo)意見:
建議緩解心理壓力,積極樂觀面對(duì)生活,避免過度勞累和激動(dòng),并且用蓮心泡水飲用,有一定安神作用,可以促進(jìn)睡眠。
病情分析:
你好,失眠有很多原因?qū)е碌?。肝氣不疏,脾虛之類的,都?huì)影響睡眠。生活工作的壓力影響情緒,進(jìn)而也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
指導(dǎo)意見:
建議你很困很想睡覺的時(shí)候的躺床上,不是很困就不要躺床上干其他與睡覺無關(guān)的事。這樣一定層次上能增加入睡的概率。同時(shí)睡覺前喝杯牛奶,有助于睡眠,同時(shí)進(jìn)一步咨詢醫(yī)生,調(diào)理一下自己的內(nèi)分泌,緩解壓力,希望我的解答對(duì)你有所幫助。
病情分析:
親,你好,看了你的描述,不知你的真實(shí)年齡是多少,白天睡覺多不多。
指導(dǎo)意見:
入睡困難,你可以服用刺五加和谷維素,調(diào)理一下神經(jīng)。白天多運(yùn)動(dòng),少睡覺,晚睡前洗個(gè)熱水澡,喝杯熱的蜂蜜牛奶,躺在床上不要想事情,全身放松,可以聽聽輕音樂,這樣就容易睡著了。
以上是對(duì)“清問長期上床幾小時(shí)都不能入睡”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好!很高興為您解答!隨著年齡的增長,睡眠時(shí)間縮短,也是正常,但最起碼保證六到八小時(shí)。
指導(dǎo)意見:
睡覺以前不要?jiǎng)×一顒?dòng),也不要看太興奮的電視劇,平常晚上用熱水泡腳,喝杯熱牛奶。希望我的建議對(duì)你有所幫助,很高興為您解答。祝身體健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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