入睡困難，躺在床上兩三個小時才能入睡
女 | 21歲 懸賞2個健康幣
2019-04-26 07:10:16
1人回復(fù)
來自成都市
健康咨詢描述： 入睡困難，躺在床上兩三個小時才能入睡，已有兩周，開始是因?yàn)楹ε驴荚嚩箲]，后來不害怕考試，害怕失眠而失眠了
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-09-27 19:01:55 我要投訴
你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，這就是一種焦慮的傾向。還是和你周圍的環(huán)境有關(guān)系，也和你從小長大的環(huán)境有關(guān)系，建議你找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對1的心理咨詢。同時要增加體育運(yùn)動的時間，要通過讀書和他人之間的交流，開闊自己的胸懷，提高個人修養(yǎng)，發(fā)展自己愛好，釋放焦慮壓力，緊張不安等各種不良的情緒。保持心情愉悅舒展，是治療失眠的根本。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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