我有嚴(yán)重的失眠，每天晚上睡覺心都發(fā)慌

      那你就盡量白天不要睡覺。調(diào)整一下睡眠時(shí)間。白天適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量。盡量白天不睡覺，晚上入睡就會(huì)容易些。這樣慢慢來(lái)調(diào)整一下睡眠。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，如果是環(huán)境因素的話一般多考慮跟您自身情緒有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)經(jīng)量放松，避免過度緊張，焦慮，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，同時(shí)配合中藥進(jìn)行治療
      

      病情分析：
      你描述的情況來(lái)看，出現(xiàn)心慌建議首先到醫(yī)院做心電圖的檢查。
      指導(dǎo)意見：
      排除心臟器質(zhì)性方面的問題。也可以試著服用谷維素或者是棗仁安神膠囊，平時(shí)睡前也可喝點(diǎn)牛奶，并用熱水泡腳。
      
      以上是對(duì)“我有嚴(yán)重的失眠，每天晚上睡覺心都發(fā)慌”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      沒有無(wú)緣無(wú)故的失眠，一年前你在學(xué)校的生活狀態(tài)和學(xué)習(xí)狀態(tài)是什么樣的呢？長(zhǎng)期失眠都有情緒問題，以及，對(duì)睡眠的錯(cuò)誤認(rèn)知有關(guān)。鑒于您失眠的情況持續(xù)有一年之久，最好還是接受心理咨詢。