失眠，每天晚上都好晚睡覺

      病情分析：
      其實睡眠問題，尤其是這種間斷性的失眠，往往和你的精神心理狀態(tài)有關。當你壓力很大，焦慮不安的時候，就很容易失眠。不是因為睡不著而腦子亂，其實是因為先是腦子亂了才不容易入睡。
      指導意見：
      所以要養(yǎng)成一種好的習慣，就是上床之后不再想任何問題。就讓自己充分的享受深沉而美好的睡眠。睡不著的時候，不要逼迫著自己很快入睡。因為當你逼迫自己的時候，又處于一種焦慮狀態(tài)。而焦慮更難以入睡了。

      病情分析：
      你這種情況可能確實是一種緊張和焦慮的表現(xiàn)，也由于你自己失眠而造成的，形成了一種不良的惡性循環(huán)，你是否可以打破這種循環(huán)呢？
      指導意見：
      如果時間上允許自己可以適當?shù)姆艃商旒倨?，讓自己養(yǎng)成早睡。早起的好習慣，平時要適當?shù)亩嘧鲎鲞\動。自己不要太過于的緊張和焦慮。

      病情分析：
      你最近一段時間，晚上凌晨兩三點才能睡著，第二天又上課很早，白天就感覺很困，晚上沒有睡意，腦子很亂，主要是因為大腦不放松。
      指導意見：
      引起失眠的原因有很多，包括身體因素、心理因素、外界環(huán)境等。你很可能是長時間學習壓力大，精神緊張引起的，也可能是現(xiàn)實中有一些讓你緊張焦慮的事情。需要多和家人、朋友溝通交流，多運動釋放壓力的情緒。你也可以看精神心理科醫(yī)生，吃些藥調整睡眠。
      以上是對“失眠，每天晚上都好晚睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！